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91免费黄片软件下载谈孩子注意力不集中应该补充哪些食物
1.豆制品：大豆里含有大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能够增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，还能预防心血管病。且豆制品中蛋白质所含的必需氨基酸在数量和相互比例上都接近于动物蛋白，其中酪氨酸的含量，并且若把大豆加工制成各式各样的豆制品，如豆浆、豆腐、腐竹和豆芽等，就可使大豆蛋白质消化率到90%以上。
2.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
3.奶酪。制造奶酪的主要原料是牛奶，而牛奶是一种公认的营养佳品，因此，奶酪又被称为“奶黄金”，奶酪中的蛋白质含量一般在3%~40%，蛋白中酪氨酸的含量。
4.龙眼+红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导；红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显的疗效。
5.蓝莓。91免费黄片软件下载专家研究表明，吃暗色的浆果，比如蓝莓，有助于降低患阿兹海默症的风险，同时，科学家们发现，吃蓝莓可以注意力和记忆力长达5个小时，这是因为蓝莓中富含各种抗氧化剂，从而使大脑运行更快，智力任务也就变得更简单了。
6.花生。花生富含的脂肪，其不饱和脂肪酸占80%以上；又富含丰富的蛋白质及多种人体必须的氨基酸，另外还含有卵磷脂、嘌呤、胆碱、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁等，由于苯丙氨酸和酪氨酸都是合成多巴胺的前体物质，因此进食适量的花生有提升注意力的作用。
山东91免费看黄片软件91免费黄片软件下载专家温馨提醒：补充营养应细水长流，切不可为了多补营养而摄入过多热量。
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